家庭に常備したい救急箱の中身｜必要な薬・衛生用品・選び方を医師が解説

「家庭の救急箱には何を入れておけばいい？」「市販薬はどこまでそろえるべき？」「災害時にも使える救急箱にしたい」と迷う方は多いのではないでしょうか。家庭用救急箱は、薬をたくさん詰め込めばよいわけではありません。切り傷ややけど、発熱、頭痛、腹痛、虫刺されなど、家庭で起こりやすい症状に対して、最初の応急処置ができる道具と、家族に合った最低限の常備薬をそろえることが大切です。さらに、地震や豪雨などの災害時には、医療機関や薬局をすぐに利用できない可能性があります。持病がある方は、一般的な救急用品だけでなく、常用薬やお薬手帳、病気ごとの医療用品も準備しておく必要があります。

この記事では、家庭に常備したい救急箱の中身、市販で手に入る薬の選び方、子どもや高齢者がいる家庭での注意点、災害時に追加したいものを医師がわかりやすく解説します。

1．家庭用救急箱は3つに分けて準備しよう

使いやすい家庭用救急箱にするには、次の3つに分けて考えると整理しやすくなります。

分類	主な中身	目的
応急処置用品	ガーゼ、絆創膏、包帯、手袋、はさみなど	切り傷、出血、やけど、捻挫などの初期対応
市販薬・常備薬	解熱鎮痛薬、抗アレルギー薬、整腸薬など	軽い発熱、頭痛、鼻炎、下痢、虫刺されなどへの対応
個人に必要な薬・情報	処方薬、お薬手帳、緊急連絡先、医療機器	持病の悪化や災害時の治療継続

普段使う家庭用救急箱とは別に、災害時にすぐ持ち出せるよう、必要品の一部をポーチやリュックに分けておくと安心です。

2．家庭の救急箱に必要な応急処置用品一覧

傷・出血に備えるもの

用品	用途・選び方
滅菌ガーゼ	傷を覆うほか、出血部を直接圧迫するために使用します。複数の大きさを準備しましょう。
救急絆創膏	小さな切り傷や擦り傷用です。防水タイプ、指先用、関節用などがあると便利です。
医療用テープ	ガーゼの固定に使います。肌が弱い方は低刺激タイプを選びます。
伸縮包帯	ガーゼの固定や、捻挫した関節の軽い圧迫に使用します。強く巻きすぎないよう注意します。
三角巾	腕をつる、傷を覆う、骨折が疑われる部位を固定するなど幅広く使用できます。
使い捨て手袋	血液や体液への接触を避けるために使用します。ラテックスアレルギーに配慮し、ニトリル製が使いやすいでしょう。
清浄綿・ウェットティッシュ	手指や傷の周囲を清潔にする際に便利です。傷の中は、可能であれば水道水で十分に洗います。
白色ワセリン	軽い擦り傷や乾燥した皮膚の保護に使えます。出血や汚れが残る傷、深い傷には使用しません。

道具・測定用品

• 先端の丸いはさみ：ガーゼ、包帯、テープ、衣服などを切るために使用します。
• ピンセット：目で確認できる浅い異物を扱う場合に使用します。深く刺さった異物は無理に抜きません。
• 体温計：家族で共用する場合は、使用後に清拭します。
• 保冷剤・瞬間冷却材：打撲や捻挫の痛みを和らげる際に使います。皮膚へ直接当てず、布で包みます。
• ビニール袋：手袋の代用、汚染物の保管、患部の保護、冷却材を包む用途などに使えます。
• 懐中電灯・ヘッドライト：停電時の傷の確認や避難時にも役立ちます。
• アルミ製保温シート：災害時や屋外での低体温予防に使用できます。

3．家庭に常備したい市販薬一覧

市販薬は、家族の年齢、持病、アレルギー、妊娠・授乳の有無によって選び方が異なります。商品名だけでなく、箱の裏に記載された有効成分を確認しましょう。特に、かぜ薬、頭痛薬、鼻炎薬などは複数の成分を含むことがあり、知らないうちに同じ成分を重ねて服用する危険があります。

症状・目的	市販薬の成分例	主な注意点
発熱・頭痛・痛み	アセトアミノフェン	子ども用と大人用を分け、年齢・体重に合った製品を選びます。かぜ薬との成分重複、肝臓病、多量飲酒に注意します。
成人の強い痛み・発熱	イブプロフェン、ロキソプロフェン	胃潰瘍、腎機能低下、脱水、鎮痛薬で悪化する喘息、妊娠後期などでは使用できない場合があります。
花粉症・鼻炎・じんましん	フェキソフェナジン、ロラタジン、セチリジンなど	眠気の程度は成分や個人によって異なります。服用後の運転に関する注意を確認してください。
虫刺され・軽いかゆみ	抗ヒスタミン外用薬、ステロイド配合外用薬など	顔、まぶた、陰部、広範囲、化膿した部位、乳幼児への使用は薬剤師や医師に相談します。
下痢・胃腸炎時の脱水	経口補水液、経口補水用粉末	少量ずつ繰り返し摂取します。心臓病、腎臓病、塩分・カリウム制限がある方は医師に確認します。
軽い下痢・おなかの調子	乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌などの整腸薬	脱水への対応が優先です。血便、高熱、強い腹痛がある場合は市販薬だけで様子をみません。
胸やけ・胃酸症状	制酸薬、ファモチジンなど	年齢制限や使用期間があります。胸痛、黒い便、繰り返す嘔吐、飲み込みにくさがある場合は受診が必要です。
乾燥・軽い擦り傷の保護	白色ワセリン	傷を洗浄してから薄く使用します。深い傷、かみ傷、感染が疑われる傷には使用しません。

解熱鎮痛薬はアセトアミノフェンを基本に

家庭用の解熱鎮痛薬としては、アセトアミノフェンを一つ用意しておくと、発熱、頭痛、歯痛、筋肉痛など幅広い症状に使用できます。ただし、アセトアミノフェンは総合感冒薬にも含まれていることがあります。頭痛薬とかぜ薬を一緒に使用する場合は、成分が重複していないか確認してください。イブプロフェンやロキソプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、炎症を伴う痛みに有効ですが、胃腸障害や腎機能悪化などのリスクがあります。高齢者、脱水状態の方、腎臓病や胃潰瘍がある方は、自己判断で使用せず薬剤師や医師に相談しましょう。

総合感冒薬は必須ではない

総合感冒薬には、解熱鎮痛成分、咳止め、鼻水を抑える成分、カフェインなどが一つに配合されています。複数の症状があるときには便利ですが、必要のない成分まで服用することがあります。また、眠気、口の渇き、尿が出にくい、動悸などが起こることがあり、高齢者、緑内障、前立腺肥大、心臓病がある方では注意が必要です。家庭の救急箱では、総合感冒薬を何種類も常備するより、必要に応じて単成分に近い薬を選ぶほうが成分重複を防ぎやすくなります。

強い下痢止めは「念のため」に常備しなくてもよい

感染性胃腸炎が疑われる下痢では、水分と電解質の補給が優先です。ロペラミドなど腸の動きを抑える薬は、血便、高熱、強い腹痛を伴う下痢や、子どもの下痢には適さない場合があります。救急箱には経口補水液や整腸薬を優先して入れ、強い下痢止めを使用する際は薬剤師に相談することをおすすめします。

4．子どもがいる家庭の救急箱で注意すること

子どもは大人を小さくした存在ではありません。薬を分割すれば大人用を使えるとは限らず、年齢や体重によって使用できる成分と量が異なります。

• 子ども用アセトアミノフェン製剤を準備する
• 年齢・体重に合った用量を確認する
• 大人用のかぜ薬や鎮痛薬を自己判断で使用しない
• 以前処方された抗菌薬や残薬を別の病気に使わない
• 子どもの手が届かず、目にも入りにくい場所に保管する
• シロップ薬は開封日を記載し、保管方法を確認する

特に乳幼児の発熱、繰り返す嘔吐、呼吸が苦しそう、顔色が悪い、ぐったりして水分が取れない、けいれんがある場合は、市販薬を使用して様子をみるのではなく、早めに医療機関へ相談してください。

5．高齢者・妊婦・持病がある方の注意点

市販薬であっても、処方薬との飲み合わせや持病への影響があります。次に該当する方は、救急箱の薬を選ぶ段階で薬剤師または医師に相談しましょう。

• 妊娠中・授乳中の方
• 腎臓病、肝臓病、心不全がある方
• 胃潰瘍や消化管出血の経験がある方
• 喘息、緑内障、前立腺肥大がある方
• 血液を固まりにくくする薬を服用している方
• 複数の医療機関から薬を処方されている方
• 薬によるアレルギーや副作用の経験がある方

家族全員が同じ薬を使うのではなく、必要に応じて「成人用」「子ども用」「本人専用」に分け、名前を記載しておくと誤使用を防げます。

6．けがをしたときの基本的な応急処置

切り傷・擦り傷

1. 処置する人は手を洗い、可能であれば使い捨て手袋を着用します。
2. 傷を水道水などのきれいな流水で十分に洗います。
3. 出血があれば、清潔なガーゼや布を傷に当てて直接圧迫します。
4. 出血が落ち着いたら、ガーゼや絆創膏で保護します。

ガーゼに血液が染みてきても、何度も外して確認すると再出血することがあります。上から新しいガーゼを重ね、圧迫を続けます。出血が止まらない、傷が深い、傷口が大きく開いている、異物が刺さっている、動物や人にかまれた、汚れた物で深く刺した場合は医療機関を受診してください。

やけど

1. できるだけ早く、水道水などで冷やします。
2. 水ぶくれはつぶさないようにします。
3. 衣服が皮膚に貼りついている場合は、無理に脱がさず衣服の上から冷やします。
4. 指輪、腕時計、きつい装飾品は、腫れる前に外します。
5. 冷却後は清潔なガーゼや布で覆います。

氷や保冷剤を直接当てると、皮膚を傷めることがあります。歯磨き粉、みそ、油などを塗ることも避けてください。顔、首、手、関節、陰部のやけど、広範囲のやけど、白色や黒色になっているやけど、電気・薬品によるやけど、煙を吸い込んだ可能性がある場合は早急な受診が必要です。広範囲のやけどを長時間冷やすと低体温になる危険があります。特に子どもや高齢者では、患部を冷やしながらも全身を冷やしすぎないよう注意してください。

打撲・捻挫

患部を安静にし、無理に動かさず、布で包んだ保冷剤などを短時間当てて痛みを和らげます。可能であれば、軽く圧迫して心臓より高い位置に保ちます。明らかな変形、強い腫れ、しびれ、皮膚が白い・紫色になる、体重をかけられない場合は、骨折や重い靱帯損傷の可能性があります。

7．災害時に備えて救急箱へ追加したいもの

大規模災害では、道路、医療機関、薬局、物流が被害を受け、すぐに薬や医療用品を入手できない可能性があります。防災用品は最低3日分、可能であれば1週間分を意識して準備します。家庭用救急箱とは別に、すぐに持ち出せる「災害用医療ポーチ」を用意しておきましょう。

災害用医療ポーチの中身

• 滅菌ガーゼ、絆創膏、医療用テープ
• 伸縮包帯、三角巾
• 使い捨て手袋
• はさみ、ピンセット
• 体温計
• マスク
• 手指消毒剤、石けん
• ウェットティッシュ
• ビニール袋、ゴミ袋
• 経口補水液または経口補水用粉末
• 家族が普段使用している市販薬
• 常用している処方薬
• 紙のお薬手帳または薬剤情報のコピー
• 保険証・マイナンバーカード情報の控え
• かかりつけ医、薬局、家族の緊急連絡先
• 懐中電灯またはヘッドライト
• 携帯電話用モバイルバッテリー

常用薬は「なくなる直前」に受診しない

高血圧、糖尿病、心臓病、てんかん、喘息、精神疾患などの治療薬は、急に中断すると病状が悪化する場合があります。災害に備え、日頃から薬を使い切る直前まで放置せず、数日分の余裕をもって管理しましょう。可能であれば、災害時にどの程度の薬を確保しておくべきか、かかりつけ医や薬剤師と事前に相談してください。処方薬を別の容器へ移し替えると薬の名前が分からなくなるため、原則として薬局から受け取った袋や包装のまま保管します。

お薬手帳は紙と電子の両方を準備

災害時には、普段通っている医療機関のカルテを確認できない可能性があります。お薬手帳があれば、薬の名前、量、使用方法、アレルギー歴などを医師や薬剤師へ伝えやすくなります。紙のお薬手帳に加え、電子版お薬手帳を利用したり、薬剤情報をスマートフォンで撮影したりしておくと安心です。ただし、停電や通信障害、電池切れに備え、紙の控えも用意しておきましょう。

病気や状態ごとに必要なもの

対象	災害時に追加したいもの
糖尿病	血糖測定器、センサー・試験紙、穿刺針、ブドウ糖、注射針、インスリン、保管方法を記したメモ
喘息	普段の吸入薬、発作時の吸入薬、スペーサー、喘息の治療計画
重いアレルギー	処方されているアドレナリン自己注射薬、アレルギー情報カード
人工肛門・人工膀胱	装具、皮膚保護材、処理袋、清拭用品
在宅酸素・医療機器	予備電源、バッテリー、酸素供給業者や機器会社の連絡先
乳幼児	液体ミルクまたは粉ミルク、哺乳用品、おむつ、おしりふき、子ども用薬、母子健康手帳の控え
高齢者	補聴器用電池、予備の眼鏡、入れ歯用品、大人用おむつ、杖や歩行補助具の情報

救急箱以外の衛生用品も重要

避難生活では、傷の処置だけでなく、脱水、感染症、口腔内の不衛生、トイレを我慢することによる体調悪化にも注意が必要です。

• 飲料水・非常食
• 携帯トイレ・簡易トイレ
• トイレットペーパー
• 歯ブラシ、液体歯磨き、口腔ケアシート
• 生理用品
• 乳幼児用・大人用おむつ
• マスク
• 石けん、手指消毒剤
• タオル、ウェットティッシュ
• ゴミ袋、密閉袋

災害時に水分を控えると、脱水、便秘、血栓症などにつながることがあります。携帯トイレも医療・衛生面で重要な備蓄品です。

8．救急箱に入れないほうがよいもの

余った処方薬

以前の病気で余った抗菌薬、ステロイド、睡眠薬などを「また同じ症状が出たときのため」に保管し、自己判断で使用することは避けてください。似た症状でも原因が異なることがあります。

誰の薬か分からない薬

薬の名前や使用方法が分からない錠剤、外箱を捨てた薬、他人に処方された薬は使用しないでください。

使用期限が切れた薬

未開封でも使用期限を過ぎた市販薬は処分します。開封後は、記載された使用期限より早く品質が変化する場合があります。

説明書を紛失した薬

市販薬は、外箱や添付文書に年齢制限、使用回数、併用できない薬、副作用などが記載されています。薬だけを別容器にまとめると、誤使用につながります。

9．救急箱の保管場所と点検方法

湿気・日光・高温を避ける

薬は湿気、光、熱の影響を受けます。浴室、洗面所、キッチン、暖房器具の近く、夏の車内などには置かないようにしましょう。冷蔵庫での保管を指示された薬以外は、自己判断で冷蔵庫に入れないでください。

子どもの手が届かない場所に置く

高い場所であっても、椅子や踏み台を使えば子どもが届くことがあります。鍵やチャイルドロックが付いた収納場所が安心です。

半年に1回チェックする

春と秋、防災の日、家族の誕生日など、点検する日を決めておくと忘れにくくなります。

• 使用期限が切れていないか
• 薬の色、におい、形が変化していないか
• ガーゼや絆創膏の包装が破れていないか
• 家族構成や持病が変わっていないか
• 処方薬や医療用品の予備が不足していないか
• 電池やモバイルバッテリーが使用できるか
• お薬手帳や連絡先が最新か

10．救急箱だけで様子をみてはいけない症状

家庭用救急箱は、医療機関を受診するまでの応急処置や、軽い症状への対応を目的としています。次のような場合は、市販薬だけで様子をみず、早急に医療機関へ相談してください。

命に関わる可能性がある場合は、迷わず119番へ連絡してください。救急車を呼ぶべきか判断に迷う場合は、対応地域では救急相談センター「#7119」を利用できます。子どもの休日・夜間の症状については、全国共通の「#8000」で小児科医師や看護師などへ相談できます。受付時間は地域によって異なるため、平時に確認しておきましょう。薬や洗剤、化粧品、たばこなどを誤って飲み込んだ場合は、家庭で無理に吐かせないでください。飲み込んだ物の容器を手元に用意し、日本中毒情報センターの中毒110番または医療機関へ相談します。

11．家庭用救急箱の最低限チェックリスト

12．まとめ｜救急箱は家族に合わせて定期的に見直そう

家庭用救急箱には、切り傷ややけどなどに対応する応急処置用品、発熱や痛みなどに使用する最低限の市販薬、家族それぞれに必要な処方薬や医療情報を準備します。市販薬は「有名だから」「何にでも効きそうだから」という理由ではなく、有効成分、年齢制限、持病、他の薬との重複を確認して選ぶことが大切です。また、災害時には、常用薬とお薬手帳が治療を継続するための重要な情報になります。薬がなくなる直前まで放置せず、日頃から数日分の余裕をもって管理しましょう。救急箱は一度作って終わりではありません。半年に1回を目安に使用期限と中身を確認し、子どもの成長、家族の持病、処方薬の変更に合わせて見直してください。

参考文献・参考サイト

• 日本赤十字社「多量の出血－止血法－」
• 日本赤十字社「熱傷（やけど）」
• 日本赤十字社「救急法」
• 厚生労働省・日本薬剤師会「薬は正しく使いましょう」
• 厚生労働省「電子版お薬手帳」
• 内閣府「災害の備え、何をしていますか」
• 日本赤十字社東京都支部「非常時の持ち出し品・備蓄品チェックリスト」
• 厚生労働省「子ども医療電話相談事業（#8000）」
• 日本中毒情報センター「中毒110番」